為了找到真正的自己，向別人尋求答案。希望別人能夠多了解自己，才會找更多的朋友。為了追求虛無縹緲的安定而有賴于別人。為什么會這樣？答案是孤獨。那又為何孤獨？因為你沒有做到去愛自己。

——尼采《查拉圖斯特拉如是說》

有關(guān)心理學家曾經(jīng)通過大量實驗和觀察發(fā)現(xiàn)，有很多人在生活中并沒有真正的朋友。而這些人身邊所謂的朋友大都是“速食朋友”，即不能真正交心的朋友。而這些“速食朋友”并不能夠在你需要撫平心靈創(chuàng)傷的時候派上用場，也無法讓你真正地去愛自己。

正因為如此，尼采才會發(fā)出“為何孤獨？因為你無法愛自己。”的感嘆。尼采曾經(jīng)孤獨過、自棄過，也曾經(jīng)迷茫過，但是他卻總是擺脫掉這些不安。尼采在他人生的每個階段都有過一些孤獨的感覺，但是這些孤獨最終都拜倒在了尼采那自愛和享受生活的腳下。尼采用自己的經(jīng)歷和思想來向人們證明了只有愛自己，才不會孤獨的道理。

尼采曾經(jīng)在1867年參加過普魯士軍隊，并且加入了一個炮兵團。在軍隊的日子是辛苦的，而且也是孤獨的，但是尼采卻充分地利用了這個令人懊惱的事情。尼采如同一個謙虛的學子一樣，虔誠地來學習參軍打仗。尼采改變了人們對軍隊殘酷的理解，他將騎上馬背當成了一種健康且有益于身體鍛煉的活動，他積極樂觀地投身到這種有益于身心健康的活動中。當軍中的那些悲觀的士兵們在孤獨的思念親人和面對刺刀熱血的時候，尼采卻用愛自己的形式很好地戰(zhàn)勝了這種受奴役的狀態(tài)。

后來，他無意中從馬背上摔了下來，受了重傷。于是，他不得不在床上休息。在這期間，尼采變得焦躁不安，身邊沒有朋友，沒有戰(zhàn)友。他渴望著能夠重回訓練和騎馬。在病床上的日子，尼采感受到了前所未有的孤獨感，他看著自己破裂的傷口和露出的骨頭，突然意識到了自己無限的脆弱。于是他決定要讓自己變得快樂和輕松。他給自己的好友羅德、克萊默保爾等寫信，希望他們能夠在自己康復(fù)的時候一起去巴黎實現(xiàn)他的旅行計劃。很快，這些好友都同意了他的請求。尼采收到了這些朋友的回信之后，才變得不那么焦躁不安，而且慢慢地恢復(fù)了健康。后來他痊愈之后，曾經(jīng)在給羅德的信中這樣說道：“我親愛的朋友，是你們的關(guān)愛讓我的健康恢復(fù)；是我的自愛，讓我度過了孤獨�！�

的確，尼采通過一種積極樂觀的態(tài)度將孤獨奴役的生活變成了一種健康的生活方式，這就足以體現(xiàn)他對自己的自愛。而正是由于自愛，才沒有讓他孤獨。再后來，他從馬背上摔下來之后，盡管是有了一些的暴躁不安。但是最終卻在自己真心好友的支持和鼓勵下，慢慢地對自己的身體愛惜有加，最終他也正是在這種自愛的條件下，趕走了孤獨和病魔。

現(xiàn)實生活中的人，你是否也曾經(jīng)走上過一條不能選擇的道路？在這條道路上，你是否也曾經(jīng)想要放棄過？當你感覺孤獨得快要崩潰的時候，是否只知道大哭一場，卻不懂得去正視自己、愛惜自己？當你感覺自己如同行尸走肉的時候，是否想要放棄自己，任生命揮霍流逝？不管如何，我們不妨向尼采學習一下他愛自己、打敗孤獨的做法。

◎心靈強大路徑：

→學會轉(zhuǎn)換角度去思考問題

生命是不允許揮霍的。孤獨就是你生命的一個敵人，你若強，它就弱；你若軟，它便可瞬間讓你崩潰。當你遭遇孤獨無助的時候，請不要被孤獨拖著往前走，要學會轉(zhuǎn)換角度去思考問題。你可以將孤獨當成是你手中的玩物，把它看成是娛樂自己心情的一種方式，改變對它的看法，不理會它，將更多精力放在自愛上面。美國認知心理學家魯姆哈特曾經(jīng)有這樣一句名言：“對自己的關(guān)愛就是對孤獨的鞭策�！彼�以，在孤獨感強勢來襲的時候，及時學會轉(zhuǎn)變角度去思考問題很重要。

→堅強是你戰(zhàn)勝孤獨，欣賞自我的一劑良方

“唯有堅強的人，才能夠打敗病魔”，這是美國總統(tǒng)羅斯福的一句至理名言。羅斯福在正值壯年的時候得了小兒麻痹癥，這樣的病痛最終讓他失去了站立的能力。羅斯福也曾經(jīng)孤獨無奈，也曾經(jīng)躲在一艘漁船上酗酒自棄。但是最后，他卻憑借自己的堅強戰(zhàn)勝了病魔，戰(zhàn)勝了孤獨。用堅強的心態(tài)來正視了自己的殘缺，用堅強的心態(tài)來倍加愛護自己的身體，最后，他成為了一名出色的美國總統(tǒng)。所以，堅強的心態(tài)是戰(zhàn)勝孤獨，欣賞自我的一劑良方。用一顆堅強的心去關(guān)愛自己，這樣你才不會孤獨。

→放大自己的長處和優(yōu)勢，愛自己，就要相信自己

一個成功的人總是能夠充分地發(fā)揮出自己的優(yōu)點和長處，而那些整日孤獨無助、怨天尤人的人，往往看不到自己的優(yōu)點。心理學家魯姆哈特曾經(jīng)說過：“相信自己，就是對自己最大的愛的動力�！崩匣ⅰの槠澲�所以能夠成為世界第一的高爾夫球員，正是源于他從小就能夠看到自己的優(yōu)點，并且一直相信自己，鼓勵自己，用自信和行動給予了自己愛的力量，所以他成功了。

在現(xiàn)實中，有很多人在看別人生活的時候，總是喜歡放大他人的成功和幸福。而看待自己生活的時候，往往會縮小自己擁有的幸福，放大自己的煩憂和不滿。所以，這樣的人總覺得自己很孤獨、很不幸，生活得不如他人幸福。但其實，這全都是因為不夠愛自己的緣故。

尼采認為，真正能夠拯救自己的，還是自己。所以學會愛自己，才能夠讓自己坦然面對一切艱難困苦。與其讓自己沉浸在孤獨無助的心境中，不如樂觀積極地去面對，去征服。只有給予了自己充足的愛，才能給予他人真實的愛，而也只有這樣才能夠得到他人的真心相待，那么，孤獨也就蕩然無存了。